[...] czy dac mniej? jesli latwo chwytasz tluszcz to OK a moze nawet jak stac to wiecej :D bialko swietnie sie spelnia w aspekcie ww :D weglowodany Podaz weglowodanow ustalilem na 150 gram 150x4=600kalorii super :D tluszcze Stad bedzie pochodzila reszta kalorii-ale poki nie wiem ile kalorii dodac do zapotrzebowania to jeszcze nie [...]
Narazie ciągnij tyle czasu i ile będą efekty. Dojdż do 8 obwodów, a później zmienimy. Cierpliwość, wytwałość i zacięcie - to właśnie to czego Ci dodatkowo potrzeba.
To że nie ma znaczenia ile się ćwiczy, ale jak to w pewnym stopniu racja... ale czasu nie przeskoczysz, no i jak Cię nie widziałem to ten czas jest jedynym wyznacznikiem twojej wiedzy jaki można stosować, tyle że to ty pierwszy się zapytałeś co ćwiczę Nawet z niedoświadczonym partnerem trening może dać dużo... na pewno ten partner umie więcej od [...]
Nie no, nie zartuj sobie. Policz swoja mase ciala ktora dzwigasz i policz ile taki obciaznik bedzie wazyc... marginalna zmiana. Mozna smialo powiedziec ze stroj zimowy wazy wiecej niz standardowe obciazniki ktore zakladasz. Od masy lydek sa treningi na mase lydki. OFFTOPOWO: Swego czasu, kope lat temu nosilem glany (nick 666 zobowiazuje), nie [...]
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dla Twojej wagi, w dzienniku posiłkow wpisz to co jesz i zobacz ile kcal Ci wyjdzie. Jeżeli za mało to poprostu jedz wiecej ewentualnie jak nie masz czasu kup gainera i podbij kalorie. Jak wszystko bedzie dobrze szło... to pozniej mozesz kupic jakies mono(firma obojętna) pzdr:) tak w skrocie
Dużo tego. Nie wiem czy się pokuszę, bo nie mam aż tyle czasu. A ile serii?
[...] 60/100pkt. Chciałbym zejść poniżej 200 (tak, wiem że to średnio możliwe) Siła dłoni - Ja poprostu chciałbym powiększyć. Nie mam profesionalnego dynamometru, więc nie ważne ile. Byleby powiększyć. Brzuszki w 30 sekund - Mam wynik około 28 (mierzony miesiąc temu, pewnie nic się nie zmieniło od tamtego czasu, bo nie mam wzrostu ani spadku formy) [...]
Nie wydaję mi się, zresztą to temat rzeka...zależy co komu leży i jak się w tym czuje...jeden powie ze bjj najlepsze na ulic, drugi ze mt lub kb, szkoda czasu aby sie na tym wywodzic, bo kazdy ma na ten temat swoje zdanie, a ile ludzi tyle opini.
[...] człowiek przyzwyczai to zaczyna się taką aktywność robić z automatu i często już nie jako przymus tylko przyjemność, bo można się fajnie dotlenić i przemyśleć różne sprawy na spokojnie w trakcie :-D. Więc tutaj faktycznie nie potrzeba nie wiadomo ile wysiłku tylko trochę więcej chęci. Pytanie faktycznie co tak naprawdę jest problemem u autora.
to ile ma brac tego undestoru i winka zeby cos poszlo, bo musi pojsc chyba po tym!!!nawet jak ktos zle cwiczy, swego czasu ten kolega nie jadl nic po treningu silowym albo tylko paluszki, ale czy dieta jest tak wazna wazne zeby jesc poprostu a nie wazne co
KOKSY NIE SA NA NIEDOZYWIENIE!!!!!!!!!!!! Zapamietajcie to sobie w koncu co niektorzy. Nic ci nie da ani meta ani inne koksy chocby nie wiem za ile kasy, jesli bedziesz malo jesc i do tego w zlej diecie. Albo Ci dadza. 1,5cm po czym sapdek 1,2cm. Szkoda sie truc. Dieta dieta i jeszcze raz dieta, do tego odpowiednia suplementacja a nie od razu bez [...]
W wieku 12 lat też byłem bardzo mały, nie pamiętam dokładnie ile miałem wzrostu ale myslę że około 1,40 / 1,50 raczej. W ciągu 4 lat dobiłem do 1,76 przewyższając nie których moich rówieśników, a kiedyś byłem sporo mniejszy niż oni. Musi minąć trochę czasu i sama urośniesz, ważne żebyś się nie przejmowała. :)
stary az sie dziwie ze nikt tego jeszcze nie skomentowal (przez tyle czasu). normalnie wypas, dal bym Ci soga, ale nie moga... a te skalki to mnie rozje.baly. ile kosztuja wczasy tam i dojazd i czy to bezpieczne D
[...] tam tędy przechodzi gruby nerw co jest bardzo niebezpieczne przy "ingerencji człowieka". Byłam u niego w tamtym tyg. w pt i kazał dać tydzień czasu żeby mógł to skonsultować, jeżeli nic nie wymyśli wyśle mnie do kliniki na śląsku gdzie zajmują się tylko kolanami. Proszę napisać ile jeszcze potrwa odpoczynek od sportu? Dziękuję i pozdrawiam. :)
dzieki :) ... zapewne przybede ... jeszce zeby nie a cholerna matura to mialbym wiecej czasu :) ... tak to pewnie max 3 razy w tygodniu :( a ile sie ykosztowywuje za to ? ... anata mo desu ka ??? -:)
co do moich dawek to bylo 750mg enana 400mg deca i 40mg mety w szczycie b-50 ile tej agi biles,przez jaki okres czasu i jakimi iglami?
Własnie wiem, i zastanawia mnie czy wytrwałośc i ćwiczenia przycznią się do wyrobienia ich?? O to mi tylko chodzi i ile mniej wiecej czasu mi potrzeba, aby nie wstydzić się zdjąć koszulki?? ćwiczę systematycznie, nie opuszczam dni treningowych, i tak pozostanie
A ile masz czasu wolnego od pracy w czasie tych 2 tygodni kiedy pracujesz. Tzn jak godzinowo wygląda praca/wolne??
Uchy, ile masz czasu?
[...] podczas wykonywania wyciskania. 14. Zakończenie próby a. Zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej. b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub zakończył się czas (o ile przewidziano limit czasowy) 15. Obciążenia według tabeli WW z Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego (tabela obciążenia dla ½ CC w załączeniu) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
